수다닷컴

어떤 님들은 말합니다.. 가슴근육 만들기가 젤 쉽다고..ㅜㅜ
근데 전 왜 가슴 근육이 영 맘에 들지 않을까요? 그렇다고 벤치나 인클라인, 디클라인을 남들보다 안하는건 아닙니다. 오히려
평균 이상의 무게를 들고 운동경력도 1년 좀 넘어가네요..
보통 하루에 가슴이랑 삼두랑 같이 하는데요, 팔 같은 경우 잘 발달이 됩니다. 근데 가슴은 옷을 입으면 운동한 티가 많이 나는 편인데 벗으면그렇게 선명하게 근육이 잡혀 보이진 않습니다. 그냥 남들이 봤을 때 운동 좀 했구나하는 정도입니다...

제가 생각할 때는 세가지 정도 이유인 것 같은데, 고수님들이 답변 좀 해주세요 ㅜ ㅜ
일단 첫째는 제가 덩치가 좀 있는 편입니다. 178센티 키에 몸무게는 83~5 정도 나가구요 그래서 약간 뚱뚱한 편이라 가슴근육이 선명히 드러나지 않는 듯도 합니다. 헌데 어깨나 등 같은 곳은 잘 발달된 편이라 이게 맞는 이유인지도 모르겠군요..
둘째는 운동량이 이유일 수도 있습니다. 가슴은 일주일에 2회 5세트씩 합니다. 벤치는 20키로부터 시작해서(봉무게 제외입니다)한 쪽 2.5키로씩 늘려 나가면서 한회 15회~10회씩 5반복하고요 인클라인, 디클라인은 15키로부터 시작해서 벤치와 동일한 방식으로 합니다. 그리고 머신으로 1~2 세트 더하는데요 운동량이 부족한 건가요?
셋째는 정말 암울하게도 체질상 가슴근육이 잘 발달되지 않는 경우겠지요 ㅜㅜ 사실 셔츠나 티를 입으면 가슴근육이 제일 테가 나오자나요, 근데 헬스장에 저보다 운동 경력이 별로 안된 분들이 우람하게 튀어 나온 모습을 보면 좌절 ㅜㅜ 하곤 한답니다..

고수님들의 처방 또는 고견 부탁드립니다.. 즐헬하세요^^

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