컨벤셔널 데드리프트 하다가
물병자리
2023.04.01
무게를 좀 많이 치기는 햇는데
자세 신경쓰면서 햇는데
다음날 등이 좀아프네여 아픈게 4일 넘게 갑니다..
허리위쪽 등 가운데..그리고 척추 옆쪽
등근육이 그냥 놀란건지 뼈가 다친건지 차이점이 잇나여??
병원을 갈 상황이 안되서요.. 감사합니다
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황예
등이면 올스톱하시는게 가장 좋습니다~ ^^ 최대한 빨리 회복하는게 가장좋은방법이죠 한의원추천해드리구요 일상생활가능하실정도면 금방낳으실거고 영양만잘섭취해주시면 근력과 근육량 조금떨어진건 바로 복구됩니다 ^^
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한
운동초보도아니시고4일이상이면 부상일확률이 큽니다
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아리알찬
저도 가끔 데드리프트 후 근육통이 4일정도갈때가있습니다만...개인차도있겠고 우선 글만봐서는 그게 근육통인지 뭔지 판단할수가없을거같네요^^ 글로 판단하는건 굉장호무서운거에요..
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재넘이
min88520님 글 잘 읽었어요...
min88520님은 자격증 공부 안하시나요?
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냥냥
쉬어야 겟조,,?쉬는동운 할수있는게 뭐있을까요
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