수다닷컴

하루는 가슴 삼두 , 또 하루는 등 이두 , 어깨는 이틀에 한번씩 넣구 이런식으로 하고 있는데.. 복근은 전반적으로 해주고 있구요..

그런데 부위 운동을 하는날 다음날에는 근육통과 알배김을 느껴야 제대로 한건가요? 처음 시작하는 날만 알배기면서 꾸욱 누르면 아프고 이제는 조금당기기만 할뿐 알배김같은느낌이 별로없는데.. 제가 운동을 제대로 안하고있는건지 궁금하네요ㅎㅎ
무게를 늘려서 좀더 빡세게 해볼까요?? 보충제도 이번에 사서 제대로 한번 해보고싶네요~ ㅎㅎ

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