하체운동을 하는데.. 저두,, 머리가 심하게 띵~ 합니다..
유키
2023.04.01
지금껏 하체 운동을 할 때.. 강도를 약하게 했었거든요...
너무 굵은게 싫어서요...
기구를 사용해도 저중량으로 했었구,, 아님 맨몸으로 하체를 했었습니다..
근데.. 생각이 바뀌어서 어제 조금 중량을 치면서 하체를 했었죠...
레그 익스텐션을 하고,, 머신 스쿼트를 하는중에...
갑자기 머리가 깨질 듯.. 띵~ 하면서.. 고통스러웠습니다..
좀 지나면 괜찮겠지 하고,, 강도를 줄여서 하다가...
도저히 안되겠다 싶어서.. 운동을 접고 왔죠..ㅜㅜ
호흡법이 잘 못된건가요?
다리를 접을때 들여 마시고,, 일어나면서 내뱉구.. 맞지 않나요?
암튼 어젠 머리가 너무 아팠습니다...
추석연휴동안 운동을 못 할 것 같아서,, 안타깝지만..
식구님들.. 모두 추석 잘 보내세요~~
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멱부리
다리는 심장과 멀어서 그렇습니다. 다리 운동할 때 종종 그러죠.
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창민
데드리프트 스쿼트 이거하면 골띵하죠
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딸기맛캔디
호흡법이 맞긴한데 뒷골이 땡기신 모양이군요 -_-;;
그럴때는 가차없이 운동 중단하시고 가까운 한의원 혹은 병원을
찾아가시고 한동안 저강도 트레이닝을 하시는게 좋습니다
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