보충제 먹는 시간 질문 좀 드릴께요
민혁
2023.04.01
헬스장이 회사 근처라서저녁에 운동하고 집가서 보충제 먹을려는데요문제는 집까지 한시간정도 걸립니다조그만 메신저백 들고 다녀서 물통 가지고 다니기도 애매하고운동 후 한시간 뒤에 보충제 먹어도 될려나요?
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뿌우
참고가 됐네요 답변들 감사합니다
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하늬
물통을 헬스장에 두고 조그만 지퍼백에 보충제를 타가도 되지만 번거로우셔서... 가방을 바꾸시는편이...
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너만을
저같은 경우에는 하루 세번 아침 점심 사이/ 점심 저녁 사이/ 운동후 30분 이내로 섭취를 합니다
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아이
안될껀 없지만 최상의 효과를 내기 위해 운동 후 30분이내에 단백질을 섭취하라고 권고를 하지요..
가방을 바꾸시는건 어떨까요? ㅎ
저도 회사근처에서 운동하는데 운동가기전에 쉐이크 통에 보충제 넣어가서, 운동 끝나고 샤워하러 가면서 고구마,바나나 먹고 샤워 끝나고 옷갈아입고 나오면서 보충제에 물타서 마시면서 집에갑니다. -
푸르
운동전에 드시고 운동하시면 되요
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BlackCat
운동후 가능한 빨리 드시는게 좋다고 하네요~
저도 귀찮아도 들고 다니거나 센터 사물함에 넣어놓고 마십니다.
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