수다닷컴

먼저 저는 밴치프래스를 할때 15kg + 15kg 를 12회 4세트(세트마다 휴식 30초)를 겨우 드는 초보입니다 (봉 무게 제외)

제 척추는 오른쪽으로 약 10도 가까이 휘어있는데요 (병원에서 확인함)이것때문에 자꾸 신경쓰이네요. (확실히 복근을 하든 밴치를 하든 아령을 들던간에 허리가 오른쪽으로 약간 휘는 걸 느낄수 있습니다)

또 운동끝나고 허리가 조금 아플때면 오른쪽이 약간 더 아프다는걸 느낄수있고요가뜩이나 왼손이 오른손보다 조금 약한거 때문에도 신경쓰이는데요주위에 헬스 좀했다는 사람들 에게 조언을 구해봐야

누구나 왼손이 오른손보다 약해서 다 그렇다. 나도 그렇다

누구나 허리는 다 휘어있다. 요즘 사람들 다 그렇다. 나도 그렇다

이런식의 답변뿐... 후
그래서 질문1. 일단 허리 휜거 바로 잡을 방법 없나요~~~??? (키도 좀 클겸) ㅜㅜ질문2. 허리휘는거 신경 거슬려서 오늘 운동 하다가 중도에 접고 지금 글쓰는데 미치겠네요 방법없나요..?몇분이 답변 주실진 모르겠지만... 그래도 올려봐요

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