-
한가람
조심하시길바랍니다...어깨 작살나면 상체웨이트의 대부분이 지장을받게됩니다.
-
잎새
그냥 운동에 의한 자극이라면
모를까 뻣뻣해지면 찌릿찌릿 하면 그만하셔야합니다~
몇일 쉬시게 될거에요 어깨는 부상이 쉽게 오니
스트레칭 꼼꼼히 셋트간 휴식시간에도 풀어주시면서 -
딥와인
어깨는 펌핑두 별로없고 고통이심한부위죠
펌핑이없으니 무게욕심내다 자주다치는부위기도하죠
무게보다 저중랑에 반복위주로 무리없이자극을주세요 -
나래
공감 1표입니다.
판단할 수 없다면... 병원으로 가보심이...어떨지요? -
후유
글만보곤 알수가없어요
인대나 뼈가 아픈건지 근육이 땡기는건지 본인이 판단하셔야할것같아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |