복근운동루틴좀 가르쳐주세요
은아
2023.04.01
가슴은 아직 좀 미비해서 가렸구요
172/64입니다.
주 3회 상복부 하복부 외복사근 나눠서하는데 체지방10퍼임에도 불구하고 워낙 제 복근매스가 작고 운동량이 좀 부족한거같기도하고 잘안커서 운동루틴 추천좀 부탁드립니다.
예를들어 크런키 30×4세트.. 좀 번거로우시겠지만 도와주세요
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큰모듬
저랑 비슷하시네요 스타일은 다르시지만 제가 승모 어깨 삼두만 좋은편이고
가슴이 빈약한 편이에요. 아직 복근운동은 안했지만 그래서 복근도 없구요
다른 분들의 조언이 필요합니다 ㅠㅠ -
Addictive
그런분들 가끔씩 계시긴하던데... 딱보시니.. 6팩에 복근 크기는 크실거같은데...아닌가요ㅠㅠ?
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천사
이게 유독 승모만 팔만 발달되고 가슴이랑 복근은 비교적 엄청 빈약한편입니다.
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가막새
승모 어깨.......작살나는데;;허허; 그냥 무게들고 복근운동하시는게.........
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큰뫼
가슴보시면 생각이 달라지실지도..그냥 전체샷으로 인증할게여
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총알탄
루틴 물어보실 몸이 아니신듯한데 ㅎㄷㄷ....
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