예전에 벤치프레스하다가 크게 다칠뻔한 적이 있어서...ㅠ.ㅠ
한추렴
2023.04.01
예전에 벤치프레스하다가 크게 다칠뻔한 적이 있어서...ㅠㅠ
겁나서 요즘에는 스미스머신으로 가슴운동을 하고 있습니다.
벤치로 하는 것보다 느낌이 좀 덜온다고 해야 할까요;;
그래서 오늘 벤치프레스를 하는데;;;
스미스머신으로 너무 오래해서 그런지 ㅜ.ㅜ
중심이 안잡히고 바가 앞뒤좌우 막흔들려서;;
스미스머신으로 가슴운동하고 벤치에 누워서 하는 가슴운동이 차이가 많이 나나요?
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한봄찬
전 머신 가 덤벨위주로 합니다 ㅎ
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남천
바때문이시라면 덤벨벤치프레스를 하는것도 좋아보입니다
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횃불
평벤치만 죽어라 하는것보단 머신으로 마무리도 해주고
가끔씩 제대로 조여주는 맛을 느끼는것도 좋습니다^^
골고루 하는것이 정답인것 같습니다`
예전에 평벤치를 하다가 오랫만에 해서 자세가 잘 안잡히는거 같은데
몇번 하다보면 금방 감 잡으실겁니다^^ -
은새
스미스보단벤치가더낮죠ㅎㅎ
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