머신,덤벨,바벨 각각의 사용목적은 무엇일까요??
남천
2023.04.01
저도 뭐 들은게 있어서..
머신 -
1. 완전 쌩초보자들을 위해 운동초기에 근육에 적응력을 높이기 위해 사용..?
2. 본격적인 부위별 트레이닝에 들어가기 앞서 워밍업 정도로 사용..?
덤벨 -
근육의 각을 잡아준다?
바벨 -
근육의크기를 늘려준다?지금 제가 하고 있는 트레이닝법은 가슴을 예로들면..
일단 머신으로 각각 윗가슴,중간가슴,아랫가슴 워밍업을 해주고..
바벨로 윗,중간,아래 순서로 벤치 들어주고..
덤벨로 윗,중간,아래 프레스,플라이 들어주고..
버터플라이로 마무리 해주는대요.. (너무 무리하는건 아닌지;;; 그래도 어디하나 뺄수는 없어요;;)
글세요.. 어디서 흘러들은 얘기라 확실하지가 않네요..
제 운동법이 맞는 얘긴지..?
-
미즈
프리웨이트로 다 조져놓고 마지막에 머신으로 다시조진다는..
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