보충제를 먹어도 될까요?
헛매질
2023.04.01
현재 185cm에 80~81kg 왔다갔다하네요
얼마전까지 75였는데 언제인지도 모르게 5키로가 쪄버린 충격으로 몸도 만들겸 헬스 시작한 초보입니다.
현재 몸상태는 팔, 다리는 평범하거나 약간 마른편이고...뱃살이 엄청납니다 ㅠㅜ
그래서 뱃살 빼고, 큰육 좀 키워보려고 헬스 시작한지 일주일 됐는데요...
지금 제 상태에서도 보충제 먹어도 될까요? (체중감량-몸만들기)
그리고 많은 분들이 하는것처럼 3분할에 닭가슴살 식단으로 가면 되는지..도 궁금하네요..
초보라 기초적인 질문들만하게 되네요..ㅠ
-
한지잠
보충제 될수있으면 먹지마시고 식단을 짜거나 자극적이지 않게 먹으시는게 좋을거같네요
보충제 먹어도 흡수안되면 똥으로 다나와요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |