가슴 36세트 너무많나요?
봄시내
2023.04.01
벤치 10세트 덤벨 프레스 5세트머신 인클라인 7세트 딥스 3세트머신 디클라인 5세트덤벨플라이 3세트케이블 크로스오버 3세트 무게는 첫운동만 피라미드로하고 두번째운동부터는 4~12회 마지막은 고반복으로해주구요벤치 인클 디클은 매주 바꿔가면서,,,,,36세트되네요,,,,ㅋㅋㅋ;;;;;아직 하진않앗지만 2주에 한번 고중량데이 가지구요 모든부위 복근제외빼거나 줄인다면 어떤걸 줄이거나 빼는게 좋을까요??
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아라
저도 토탈 한 40정도 하는거 같던데 ㅋㅋㅋ
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아리솔
전 벤치 10셋 인클벤치 10셋 덤벨 프레스 5셋 플라이 5셋 딥스 8셋 이렇게 해요
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봄바람
ㅋㅋㅋㅋ저보다 많으시네요
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갤쓰리
인클 7set- 덤벨 3set-플랫 6set-덤벨 3set-디클 4set-딥4set 버터플라이4set 케이블 4set 푸쉬업 3set
계산해보니 38set이네요 ㅋㅋ 비슷하시네요 ㅋㅋ -
꽃큰
한번에 다 하는거 아니예요ㅋㅋ 체력시험 때문에 ㅜㅜ
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나예
푸쉬업 100;;;
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Judicious
34~40세트인데 무겁게하는날은 세트좀 많이하고 횟수낮추고 가볍게 하는날은 세트좀 낮추고 횟수올리고해요
마지막은 푸쉬업 100개 마물! 보통 저정도 하실꺼 같은데요 -
리라
몇세트 정도하시나요??ㅋㅋㅋㅋ
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내꺼
저도 얼추 그정도 되는거 같은데요
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