수다닷컴

임신중에는 아무래도 요가도 그렇고 전에 해보던거를 16주 이상부터 꾸준히 하는게 좋은것 같아요..
전 요가를 임신전부터 몇달 했었거든요..스포츠 댄스 2년간 한사람도 임신중에 했는데 두시간만에 쑴풍이었다고하네요..평상시 다른운동 안하셨으면 임산부체조 걷기, 일상에서 많이 하셔요~

전 임산부 요가 인터넷으루 하루 한시간 정도 하고요..일부러 걸레질 열심히 하고.. 어제는 마트가서 짐볼 사서 앉아서 튕기기 하려고 사왔네요~~
인터넷으루 체조같은것도 나와있으니 보고 틈나는대로 아침, 자기전에도 좀 하시고요~~
주말엔 신랑이랑 가까운 시장이나 마트 30~40분정도 걸어다녀요~

날이추워서 ,,나가서뭐 걷는다는것도 힘들구
저는 첫애땜에도 글쿠 시간이안되서 쭈그려앉아서 걸레질하고
손빨래주로햇엇어요 임산부체조도 밤에좀씩햇엇구요 ㅎㅎ
운동안해서 늦게나오믄 어쩌나 걱정햇는대 일찍나와서 낳기도수훨햇구요~
운동열심히하새용 ㅎㅎ

전 지금 37주 되었는데, 34주까지 두달넘게 수영을 했어요.. 바닥 미끄러우니 조심해야 해요.. 수영만 할 수 있다면,, 강추에요.. 수영한뒤로 다리에 쥐도 안나고, 부종도 없네요.. 3주 남았는데, 지금은 집안 걷는것 정도만 하고 있어요

병원에서도 걷는게 젤루 좋다고 하던데여..전 원래 운동을 싫어했는데.9개월 들어서면서 회사 그만두고.요가 시작했는데..안하던 운동을 해서 그런건지..35주차에 양수가 갑자기 터져서..병원에 5일 입원하고..자연분만했어여..그냥 걷는 운동이 최고인거 같아여

ㅎㅎ 저두 특별한 운동 없이 집안일 살살하는게 운동이었네요 걸레질을 많이 했어요 일부러 ㅎ
9월 출산이었어서 저녁엔 나가서 살살 걸었구요 ㅎㅎ

예정일보다 5일 빨리낳았구요.
진통 1시간하구 분만실들어가서 쉽게 낳았네요 ㅎ