수다닷컴

아직은 초보수준의 운동하는 사람입니다.

요 몇일 헬스장 운동하시는 분들과 여러 인터넷 자료를 찾아보던 중 벤치프레스 봉 잡는 방법에 대해

여러 의견들이 있어서 어떠한 것이 올바른 방법인지 궁금증이 듭니다.

1. 벤치 봉을 손으로 완전히 꽉 쥐어서 하는 방법.

2. 벤치 봉을 그냥 손에 얹혀 놓고 하는 방법. (즉, 손에 봉을 걸치기만 해서 하는 방법)

위 얘기를 고수분들께 여쭤봐도 다들 다르게 말씀하시더군요. 물론, 어떤걸로 하든 운동하는데

해가 될 것은 없겠지만, 1번 방법으로 하면 확실히 팔 전체에 힘이 들어가고 웬지 무게가 더 잘 들어올려지는 것 같더군요

(플라시보 효과 일 수도..ㅎㅎㅎ) 현재 저는 2번 방법으로 하고 있는데 1번 방법보다는 힘이 덜 들어가지만 웬지 가슴에

좀 더 집중은 더 잘 되는 것 같습니다.

다른분들 께서는 어떤 방법으로 하시나요?

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