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참없다
고반복 고반복 고반복~ ㅎ 섞어서해봐야겟어요 맨날 고중량 저반복만해봐서 근지구력도 달리는것같구..
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스릉흔드
초강도회수법이라는것도있고 밑에글쓰신것처럼 하셔도됩니다 그러나 저중량이래도 100을 든다치면 60~정도무게로 고반복해야하는겁니다
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agine
일주일에 6일운동하는데.. 부위별로 3일고중량 저반복하고 3일 저중량고반복해두 효과 있을까요?
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마디
고반복이 도움이될겁니다 ^^
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호시
정답인데 왠지 웃기다 ㅋㅋ
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튼동
역시..... 뭔가요행을바라고있었는데 ㅠㅠ
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설희
딱딱해지는데에는 역시 고반복 추천...
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한지잠
오호.. 감사합니다~ 60%정도무게로 ...
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자랑
걍 꾸준히 하는 수밖엔 ㅎㅎ
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맛깔손
계속 해야됩니다.
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