등운동 바벨로우 할때 이런식으로 드롭세트하는게 맞나요?
로지
2023.04.01
홈트중인 학생입니다 집에 조립식 바벨이있습니다 최대20kg까지 조립할수잇고요 케틀벨16kg이있는데 이걸 바벨중간에 메달고 양사이드를 10kg씩 채워서 총38kg(봉2kg)이렇게 로우하고있거든요 정체기가와서 그런지 드롭세트를 하려고합니다 낮에 친절히 댓글 달아주신 엘랜님 감사
38kg 로우 20회 1셋
38kg 로우 18회 2셋
38kg 로우 16회 3셋
38kg 로우 14회 4셋
38kg 로우 12회 33kg로우 15회 28kg로우 17회 23로우 19회 18로우 21회 드롭셋
이런식으로 하려는데 괜찮을까요?
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