저에게 맞는 분할운동 추천좀해주세요
로지
2023.04.01
키 188cm 몸무게 78kg 나가는 20대중반 입니다.
누가보이에도 말랐기에 살찌우면서 벌크쪽으로 하고싶습니다.
현재 식단은 하루 4천cal정도로 식사중입니다.
현재 운동은 2분할운동으로 월,화,수,목,금 5일밖에 운동을 못합니다.
월,수,금은 가슴,등,이두,삼두운동을 하고 화,목은 어깨,하체,복근운동을하고있습니다.
2분할운동으로해야 하루에 어깨,하체,복근은 2번씩 할수있기때문에 2분할 운동으로하고 있는데...
벌크중심이면 3분할이나 4분할이 나을까요?현재 2분할로 한근육당2~3세트 세트당12개씩하고있습니다.
저에게 맞는 분할좀 추천해주세요
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