여자들 아령무게
빛길
2023.04.01
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헛소동
수다님 짱! ㅋㅋ
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화1이트
무게는 개인차가 심하기 때문에...윗분처럼 정확한 자세로 어느 부위를 집중해서 하느냐가 관건이라고 생각됩니다.
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멈짓체
1키로라고 무시할게 못되더군요.. 집에 어머니께 있어서 그걸로 최대한 느리게 해서 자극을 줬더니.. 자극이 느껴지더군요.. 어떻게 하시느냐가 더 중요한거 같습니다~!
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사랑
어떤 운동이느냐가 중요합니다. 삼두운동같은 경우는 대체로 가벼운 것을 많이들 쓰시고, 가슴, 등처럼 대근육 운동의 경우는 아무래도 중량이 나가는 것이 필요하겠지요. 지방 빼는데 무조건 저중량 고반복이 좋은 것은 아닙니다. 장기적으로 근육를 고에너지 소비형으로 바꾸려면 여자분이라도 고중량으로 근매스와 밀도 자체를 높이는 것도 어느정도 병행되어야 합니다.
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가을귀
많은분들이 지적하시는게 웨이트는 무게가 중요한게 아니라고 하시더군요... 정확한 자세로 한계를 느끼시는게 ^^
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