복근 운동 어떻게하면 좋아지나요...
간지포텐
2023.04.01
제가 이제 헬스한지 5개월이 됐는데요 복근운동이 참 힘들더군요...ㅋ 복근 운동 꾸준히는
하고 있는데 아직까지는 배가 말랑말랑해요 ㅋㅋ 뱃살이 조금 있어서 복근 운동 어떻게하면
탄탄한 복근으로 만들수 있으까요? ㅋㅋ
그리고 제가 180에 74키로데 이정도면 적당한 체격인가요...
아 또 그리고 휴식은 몇분 정도 쉬면서 하는게 좋을까요 그리고 세트별로 몇개씩하면 효과가 좋은가요
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MinA
유산소 와 병행하여 체지방을 제거 해야 합니다.
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새
뱃살이 있으시다면 유산소와 복근운동을 같이 해주세요.. 보통 1세트당 자신이 할수 있는 최대횟수로 해주면 됩니다..
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슬우
안녕하세요 체급이 저랑 비슷하셔서 글올립니다 그정도 체급이면 적당한데 복근을 만들기는 좀 쉽지않을듯 일단 유산소운동을 해주시고 음식조절을 하시는게
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