수다닷컴

쩝...기구 돌아가면서 두번이란건...셋트로 안하고 두바퀴 돈다는것 같은데..^^:; 셋트로 함 해보세여

반갑습니다~^^*

운동을 처음 하신 분이면 아마 몸무게가 늘겁니다. 이유는 운동(특히 기구운동)을 하게되면 운동하신 부위로 영양분이 갑자기 집중 되니까 그럴수도 있습니다. 먼저 무게에 치중을 두지말고 몸 사이즈를 줄일생각으로 하시고

제 기억으로도 처음 운동을 시작했을 당시에는 한달정도기간에는 맨날 몸에 알맨배고, \이런 운동을 왜하나?\ 그런 생각을 했죠. 그런데, 일단 두달 석달을 지나면서 서서히 체중이 줄어드는 것을 보니깐 운동에 매력도&n

감사해욤....다른사람들이 런닝 뛰고 남는 시간에 웨이트 하니깐 저도 그래야 하는지 알고 ....정말 감사해요....

웨이트는 적당히 하고 계신 듯 합니다. 단, 횟수를 15회 정도로 늘리세요. 힘드시면 무게를 좀 줄이시더라도..그리고 윗분 말씀대로 유산소운동시 집중해서 하세요. 신문보시거나 하지 마시고. 그리고, 웨이트(무산소) 하시고 유

10월에 드레스를 입는다니 정말 좋을 때 입니다. 계속 운동하시면 그때쯤엔 날씬해 질수 있겠는데요. 참고로 저는 6개월에 6kg뺐습니다. 지금은 9kg정도 빠졌구요. 용기를 가지고 꾸준히 하시길 바랍니다.

저도 1달동안 전혀 빠지지 않았다가 2달째 부터 즐겁게 조금씩 빠지기 시작했습니다. 조급해 하지 마시고 조금만 더 기다려 보세요. 그리고 싸이클이든 런닝이든 쉬엄쉬엄하지 마시고 집중해서 하세요. 개중에는 싸이클이&

제가 헬스 명칭을 잘 모르니깐 ..기구라했는데요..10회씩 하거든요 .. 6섯가지 기구들은 한번에 10회씩 ...잘하고 있는 운동방법인지...무산소 운동을 먼저 하라고 하는 사람도 있고 유산소를 하라는 사람도 있고...헷갈립니다...

기구를 돌아가면 2회정도 하신다는 것이 어느정도를 말씀하시는지. 제가보기엔 웨이트를 어느정도 하고계신다면 적당히 하고 계시는거 같은데. 겨우 한달에 큰 효과를 보시려면 그건 욕심입니다. 적어도 석달이상은 하셔야 효과를 보실&