수다닷컴

제목이 좀 이상한데 ;;

182 / 66 의 헬스 시작한지 1달정도 (여름에 2달한후 쉬었어요) 되었어요

현재는 2분할로 운동하고있어요

궁금한게 예를 들어 바벨컬을 들 때는 이두에 자극이 와서 운동을 멈추기 보다는

뭘랄까요 그냥 힘에 부쳐서 ? 자극이 아니라 그냥 힘에 부쳐서 못하겠어요 ㅠㅠ

덤벨로 할때는 자극 팍팍 오는데 ㅠㅠ

그래서 덤벨로만 해왔는데 .. 문득 궁금한게

제가 근력이 되게 약해요 ㅠㅠ

덤벨 4~5키로짜리로 운동해요 물론 자세는 제대로 잡구요

그리고 벤치프레스도 10kg겨우 하는..데 ㅠㅠ

이렇게 힘에 부쳐서 하는 운동하는게 근지구력 ? (정확한 용어를 모르겠지만 운동하는데 필요한 힘 ?)

에 도움이 될까요 ? 일단은 머신과 덤벨로 운동하는데(머신은 자극 팍팍와요)

바벨로 운동을 해야 할지 ..

신청하기