수다닷컴

저는 수영하고 헬스를 같이 하고있구요. 직장인이라 저녁 9~12시까지 운동할수있는 시간이있어요.

제가 운동을 하게 된 이유는 하루종일 앉아있는 직업이라 소화가 잘안되고 허리랑 어깨가 아파서 수영을 시작했고 수영을 하다보니 숨도차고 힘도 딸려서 헬스를 시작하게 되었어요.
월수금 헬스. 화목토수영을 했을때의 문제점.

월수금 9시반쯤 헬스를 할때는 5시쯤에 빵,우유,과일등을 먹거나 7시쯤 한식을 먹었는데

스트레칭10분, 사이클20분, 근력운동(아직기구이름을 다 못외웠어요) 1시간30분(쉬는시간포함해서), 런닝머쉰 30분.

이러케 하다보니까. 하면서도 졸립고 어지럽고 자꾸 얹혀서 머리가 아프고... 그리고 결정적으로 무릎 연골 쪽이 걸을때도 통증이 와서.
패턴을 바꾸어보았어요.
월~금 9~10시 수영, 10시30분~12시 헬스.

스트레칭 10분, 사이클10분, 근력운동50분, 런닝머신 20분.

수영하고 헬스하는게 좋을지 헬스하고 수영하는게 좋을지 물어보니 어떤 사람은 한번샤워하는지 두번샤워하는지 귀찮음의 차이라고 하고 어떤 사람은 수영은 힘을빼는 운동이고 헬스는 힘을 주는 운동이라서 같이 하면 안좋고 일주일은 수영, 일주일은 헬스. 이러케 하는게 좋다고 하네요.
여자이고요 169,50kg인데요 저는 살을 54정도까지 찌우고 싶구요. 전체적으로 균형있는 몸매를 만들고싶고.

패턴을 바꾼 후로는 하체근력운동은 안하고 상체만 하고 있구요.. 어제 런닝머쉰을 6.5로 15분정도 걷다가 잠깐 뛰어보았는데 무릎에 또통증이 오더라구요.
그래서 궁금한건.
지금처럼 수영하고 헬스를 계속 해도 좋을까? 아니면 이전처럼 하루는 수영 하루는 헬스를 하는게 좋을까.

무릎에 통증이 오는데 이건 병원에 가야할까? 아니면 그냥 운동 하다보면 나아질까.

지금하고 있는 패턴이 나에게 맞는건지 아니면어떻게 하는게 더 좋을지.. 등등.
답변부탁드립니당.

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