부분운동 ? 아님 하나만 ?
꿈
2023.04.01
저는 운동을 월,목 : 가슴.삼두.옆구리 / 화,금 : 등.이두.복근 / 수,토 : 어깨.다리.아랫복근.옆구리 일요일 휴식//
이런식으로 운동을 하고 있는데요..
막 다른 사람들 운동하는거 보면 관장님을 비롯해 몸좋은 몇몇 사람들은..
어떤날을 가슴 하나만 하고 .. 어떤날은 등 하나만 하고 ..
또어떤날은 어깨하나만 하고 ..
이런식으로 하던데요..
어떤게 좋은걸까요 ..
저도 몇달하다가 저런식으로 해야 몸이 빨리 성장 할까요 - -ㅋ
아니면 보충제를 먹는다고 친다면 ..
저처럼 가슴.삼두.옆구리를 하면 보충제가 저 3부위에 나눠가져서 가슴 하나만 한것보다 보충이 안되는 걸까요 ?
대체 무슨말인지 - _- ;;
글솜씨가 엄써서 이렇게 .. 이해 잘하셔서 답글 이뿌게 달아주세요 ..ㅜ
-
창의적
보충재는 말 그대로 보충하는겁니다.
아주 강한 운동 후에 보충재를 먹어야 그 효력이 배가 되겠지요.. -
모해
주변에 보시는 분들은 운동을 꽤나 오래하신 분들일껍니다.
굳이 그런 분들을 쫓아서 하시는 것보다 초심자라면 지금 하는 식으로 3일 프로그램이 적당합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |