수다닷컴

우선 제 소개를 하면.. 23살에 건장한?!! 이 아니고.. 허약한 남성입니다 ㅠㅠ

국민 약골 이윤석분 아시죠?.. 그분과 비슷한 체격이라고 보시면 됩니다.. 키는 더 작지만요;

그래서 이왕에 군대가야 하고 하니.. 미리 몸좀 다져놓을려고 헬스를 시작했습니다

친구따라서 이것저것 햇는데.. 효과있는거는 팔부분이던군요 ㅠㅠ 배는 제가 아직 힘이 없어서 그런지.... 초반에는 배가 땡겨서 못하다가.. 배땡김이 사라져서 오? 되네 라고 생각했지만.. 이번에는 허리힘이라고 해야하나.. 받쳐주지를 않아서 안되더군여..

알고보니.. 시작부터 너무 강도가 높은?지는 모르지만 바로 어려운걸 했다면서 정상이라고.. 트레이닝 코치가 알려주더군요..

그래서 친구한데 책하나를 받았는데.. 간고등어 코치 王자 만들기인가? 거기서 저랑 체격이 비슷한 수다님 헬스 일과가 적혀있더군요.

그래서 2주쯤 지난 이시점부터 저도 간고등어 보고 따라 할려고 하는데..

보면은.. 수다님의 1일 식단중에 잡곡밥이랑 생성류인가? 아니면 채소류하고 먹으라고 써있던데.. 제가 생선을 잘 못먹어요 싫어 하기도 하고; 그래서 채소랑 먹을려고 하는데.. 아침에 잡곡밥이랑.. 채소 뭐를 먹는게 나은가요..? 도저히 생각이 안나네요; 채소반찬이라.. 채소 반찬이라고 해도.. 뭐 무침 이런거 밖에 생각이 안나는데.. 생으로 먹어야 하는거 아닌가요?.. 안그러면은 효과가 안생기지 않나요?..ㅠㅠ

그리고 도시락용인가? 거기에.. 닭가슴살이 있는데.. 이거 아무것도 뭐 안넣고 그냥 삶아서 먹는거죠?..아무것도 안찍어 먹구...으으그1#%!
그리고.. 브로콜리5개or파프리카1개.. 흠.. 브로콜리 정말 싫어했던 채소였는데.. 아 이거 먹을까..파프리카 먹을가 고민이 되네요..ㅋㅋ 파프리카가 뭔지도 모르는데 어? 한개먹네 이거 먹어야지 하고,검색을 해봤더니..와 생피망..-ㅅ- 아..어떻게 먹나요?ㅋㅋ 브로콜리도 생으로 5개 먹는건가요?ㅠㅠ 먹는방법좀 알고싶어요...

아 그리고 마지막으로.... 보충제가 안좋다는 얘기를 들었어요; 나중에 고혈압인가?.. 여튼.. 몸에 좀 않좋다고 해서.. 보충제는 안먹고 할려고 하는데.. 괜찬죠?

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