근육이 잘 안붙는 체질있잖아요
여우비
제가 지금 40일? 정도 헬스다니고있는데요 가슴운동이니 등운동이니 뭐니하면서 하고있는데
가슴이 별로 변화가 없더라구요 ㅡㅡ 어느날봤더니 팔만 두꺼워지고 삼두하고 이두가쫌 선명해지더라구요
팔운동은 별로안했는데 이런게 자세가 잘못되서 그런거죠?
가슴운동할때 가슴으로 드는느낌을 아직도 못잡았어요 ㅠ, 그래서 팔로되는건가
다른덴 그대로인데 팔만 윽 이대로 계속해도 되는건지.. 아님 바꺼야되는건지 모르겠어요
운동을 분활해서하는데 일주일보면 가슴하고 하체가 두번씩들어있어요 운동 하던대로하면서
가슴느낌올 때까지하는게 좋을까요 아니면 운동방법을 바꾸는게 좋을까요?
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적송
체질이 있는걸로 알고있어요 중베엽 외베엽 내베엽 이렇게 있는걸로 알아여 중베엽은 그냥 조금만 해도 잘붙는 체질이라 운동을 해서 잘붙지만 특정부분에 많이 붙을 가능성이 있어서 벨런스있게 해야허고 중베엽은 지방양이 많아서 힘은 쌔지지만 티가 잘 안나는 체질이구 외베엽은 팔다리가 길어서 근육범위가 길어서 많이 해도 잘 티가 안나는 체질이죠 그리고 정말로 완벽하게 몸을 만들고싶다면 적어도 3개월정도를 운동을 열심히 하셔야 합니다 그리고 영양분 보충을 충분히 해
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유린
40일가지고..아직이르신듯..ㅋㅋ4개월도 좀 이른데..ㅋㅋ
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베네딕트
사람마다 잘 발달하는 부위가 다르죠. 저같은 경우 하체는 꾸준히하는데에 비해 발달은 느리고 팔과 가슴이 잘 붙습니다. 어깨는 그다지 못느끼겠는데 잘크더군요. 상체쪽 발달이 잘 되나봐요. 이제 운동(웨이트1달 크로스핏2달)3달째네요.
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