초보 헬스인문기 질문이요.
얀
2023.04.01
우여곡절 끝에 헬스를 다니게 되었어여..회사 바로 지하에있는 헬스장이구 직원할인으로 50% 할인받고 3개월을 끈었어여..
운동의 운 짜 도 모르는 제가 고민끝에 시작하게되었는데요..
짐 일주일이 지난 현재... 4일만 운동을했네요...
스케쥴이 뒤죽박죽이다보니 .... 운동할 타이밍을 놓쳐서요...
다행히 다음달부터는 고정 스케쥴이라 운동하는 시간이 일정할듯해요...
근데 제가 4일동안 헬스장에서 한것이
런닝 40분 자전거 20분 윗몸일으키기 20회씩 2세트 이렇게만 했는데.....
언제까지 해야돼는거죠??
맨날같은거만 하면돼는지 제가완전 초보다보니... 잘모르겠더라구요..
헬스장에 트레이너들두 크게 신경도 안써주시구요,...
그리구 제가 하루 두끼정도 먹는데.. 식단조절은 어떻게해야되는지 알구싶어요 ㅠㅠ
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외솔
부끄럽다 생각마시고 트레이너에게 처음이라고 가르쳐 달라고 하세요
그게 잴 좋아요
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