식이요법문제인가요?
이름이없다고
2023.04.01
2월까지만해도 체중관리를 해서 49kg이었는데 요즘 관리가 안되서그냥 먹다보니 한달에1키로씩 쪄서 짐53kg이예요ㅠ다시 관리하려고아침은 식빵1조각,커피1잔점심은 미숫가루,저지방우유저녁은 샐러드,고구마,삶은계란 위주로 먹고 런닝머신1시간 300칼로리소모하는데요~살이 전혀 빠지질 안아요ㅠ무엇이 잘못된걸까요??
-
나로
대사량에 맞지 않게 드시고 있기 때문에 지금과 같이 운동한다면 근손실 일어나요..
-
LimeTree
믐에 독소가 많으면 살이안빠진다네요 다욧전 독소제거를 먼저 해주면 좋답니다
-
내꽃
마그밀 한번드시고 속을좀 깨끗히 한후 소식 시작해보시길....그리고 물에 레몬즙 타서 한 이틀만드세요
-
사랑
식빵과 고구마는 탄수화물 입니다 식빵은 드시지 마시고 아침에 고구마를 드십시요 저녁엔 샐러드만 드시고 단백질 섭취가 너무 적어요
삶은달걀 하루 6개드세요 나눠서 -
유희
근력운동을 같이해보셔요~
-
일진오빠
그런식으로 얼마나 하셨어요?
-
무지개
네ㅡ근력운동을 시작해야겠어요ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |