수다닷컴

음..ㅠ 이제 운동 4개월차 접어들었어요.. 하체가 부실한탓에 하체운동 만큼은 욜씨미 했습니다.. 초보자 같은 경우 근력을
다 쓰지 못한다 하여 분할운동이구머고 날 되는대루 주 5일정도(일욜쉬구,평일 하루는 야근일때도있어서) 헬스장가면 하체는
거의 매일 하다싶이 했어요. 그러다 저번주.. 스쿼트하구 레그프레스, 익스텐션, 런지까지 하고 난 후 상체운동 좀 하다 끝냈는데
그땐 몰랐는데.. 담날되서 무릎이 좀 불편한 느낌이 생겼구. 그날 저녁 헬스장가서 스퀏하는데 무릎 바깥쪽이 찌릿하면서 통증이
오더랍니다.. 순간 놀래서 바로 그만뒀어여..
증상이.. 평소엔 괜찮다가 무릎이 90도전후로 구부려질때 왼쪽 오른쪽 무릎 바깥쪽에서부터 그 뒤쪽까지 찌릿하는 통증이 느껴집니다.. 90도 전후.. 그외에는 아무렇지 않았어여.. 풀스퀏시 90도에서 찌릿하다가 더 내려가면 통증이 사라지구 다시 올라오면서 90도쯤 찌릿거리다 준비자세오면서 통증 사라지고.. 그런증상 겪고 한 6일정도 하체 쉬었고.. 그래도 쉽사리 통증이 가라앉지는 않더라구여.. 너무 쉬는거 아닌가 싶어 맨몸스퀏이라도 하자하고 어제 다시 하체 살짝 했습니다. 맨몸스퀏이랑 스미스머신으로 무게안치구 봉으로만.. 찌릿한 통증은 있지만 참을만은 해서 무리안하고 적당히 하고 빠졌습니다.. 하지 말걸 그랬습니다.;;;
이전보다 좀더 아픕니다..ㅠ 의자에 좀 앉아있으면 에리는 느낌이 나고..;; 오늘 출근하는데 계단 내리막시 살짝 절뚝하면서..;;
어제 우연찬게 트레이너분이랑 마주쳐서 바로 물어봤어여. 지금 내상태가 이런데 어떻해야 되냐 하체 그만둬야되냐.. 물어봤더니
전에는 안그랬다가 급성으로 그런거라면 아마 무릎옆에 위아래로 이어져있는 인대에 문제가 생겨서 그럴거다 하더군요.
무게 많이 하냐고 해서 전 큰 봉으로만 한다고.. 무게안치구 봉으로만 하는데도 이렇게 됬다구..ㅠ 그러니까 일단 쉬시는게 낫겠다고 궂이 하체하고싶으면 하프스퀏전에 올라오라고.. 하지만 가동범위가 현저히 줄어들거라고 합니다..
그런데 문득 이생각이 들었어요. 제가 O다리 입니다. 혹시나 해서 무릎바깥쪽이 아픈게 O다리라 그런가 싶어 물어봤더니
O다리면 쉽게 그럴수 있다고 하더라구여. 골반서부터 틀어져 활처럼 휜 다리는 무릎쪽이 가장 바깥지점에 있는데 하체운동시
그 바깥쪽에 쏠린 무릎에 무리가 일자다리보다 더 크다고 하더라구여.. 그래서 그럼 이거 치료해도 하체운동할때 또 재발할 수 있냐고 물으니까 그럴거라고..ㅠ 교정으로 다리 잡아준다음에 하체운동 해야된다고 말하더군요..ㅠ 성장기도 아니고 나이 먹을대로
먹었는데 뼈 다굳었는데 그게 되나 싶고..ㅠ 일단 지금 정형외과 알아보고 있는데.. 이거 인대나 늘어난거면 치료비용 크게 드나요..? 수술까지 하는건 아니겠죠??;; 첨 겪는 일이라 걱정되네여 -0-;;
아 하체 튼튼해지구 싶었는데.. O다리가 먼지..ㅠ 하체운동 걱정되네요..ㅠ
P.S - 아 글구.. 혹시 PT? 비용은 비싼가요..? 어제 트레이너가 그러는데 재활겸 트레이닝쪽 PT를 해줄 수 있다면서 상담원하면
오라는데.. 글서 그거 1:1레슨이냐구 고거 추가비용 내는거냐구 물어보니 상담후 결정하면 된다고 하던데.. 대충 어느선인지
궁금하네요.. 그 트레이너는 병원에서 교정치료 받으면 그때 뿐이고 일상생활하고 그럼 다시 원상태로 돌아가는데 교정+트레이닝을 하면 교정을 맞춰주면서 근육을 입히기때문에 좀더 효과가 좋다고는 하던데.. 이것도 고민이네영 ㅠ

신청하기