수다닷컴

등 운동도 해 주고요.
복근운동은 윗몸일으키기 하는데 상체를 반만 내렸다 올려요.

접을때 삐직 ...

복근운동 뭘하세요?? 클린치나 레그 30개정도 제대로하면 허리에 무리가지 않나요??운동량을 좀 줄여보시죵
전 클린치 15개씩4세트이틀에한번 레그20개씩 4세트매일하는데 나름대로만족하는 복근이 나옴니다~

복근운동하면 장운동이 활발해져 쾌변이 나오기 마련인데 이상합니다. 혹시 보충제때문이 아닐까요?

저도 장이 그리 좋지 않은 편이고.. 우유 걍 마시면 설사하는 타입인데.. 복근 운동이나 유산소 운동 하면 우유도 소화시키고 장도 편하고.. 쾌변이던데요..
한 10일정도 꾸준히 복근 운동을 해 보시고.. 그래도 설사가 나오신다면 병원을 함 가보심이 좋을듯 싶네요..

복근 운동하면 장운동도 함께 됩니다. 글작성하신 분은 특별히 장이 보통 사람보다 더 예민해서 그럴 수 있습니다. 혹은 보통 대변 보는 일은 특정 활동이나 신호에 작용하는데(즉 습관:예를 들어 아침에 일어나면 대변으 본다) 작성자님께서는 복근 운동이 그런 신호에 해당한다고 할 수 있습니다.

복근 할때엔 허리나 등부위 근력운동도 같이 해주셔야 합니다..

으음 ㅡㅅ--;;;전 엄청난 퀘변을 하던데요~
아마도 보충제 문제인가요?

글쌔요.. 복근운동 안한날은 설사가 안나와서요