수다닷컴

단백질 보충이 잘 안돼는데 근육이 커질리가 있습니까?? 운동으로 나간 에너지 음식으로 그보다 더 보충해줘야 근육이 생기는게 이론.. 그래서 다들 보충제 드시는데.. 좋은지는 .안써봐서..

저는 항상 강조하지만 자세가 올바르지 않은 운동은 운동 부위에 제대로 자극을 줄 수도 없을뿐더러 효과도 의욕도 미미하다고 봅니다.

자극있는 운동,,, 활기찬 운동을 권유합니다.

몸매를 위해서가 아니라, 건강과 인생을 위해서 운동하시길 빌어요.

어깨가 좁은이유는 성장기때 운동한게 아니고 뼈의 성장이 멈춘후에 운동을해서
그럽니다 삼각근을 늘려서 어깨 넓이 넓이려면 정말 엄청난 고통을 감수하고 운동하셔야 옆으로 1센치 늘어날까말까입니다....제가 나중에 아들 낳는다면 제아들이 16세가되면 헬스 같이 할겁니다

심장에 안좋다는 소리는 헛소문이고요.아마 안좋다는건 스테로이드 말하는걸 사람들이 인식이 잘못되서 보충제가 안좋다는걸로 얘기가 퍼진걸겁니다..그냥 유청단백질우유에서추출한단백질일뿐인데 우유 먹는다고 심장에 안좋나요?먹으면서 하세요.저도 17년 보충제 안먹고 헬스 했지만 안먹고운동한 몇년 보다 싼 포대유청이라도 먹고 한 2달 가량이 더 많이 근육이 증가 했슴다. 워낙 안먹으며 운동 한것도 이유겠지만요.그래고 포대유청 싸다고 해서
성능까지 사구려는 아닙니다.시

무슨 방법이 있던데~~.좀 기다리면 답이 있을텐데~
전 여자라서 어깨 운동 보통으로 기본종목만 하거든요.

마니 답답하시겠네여... 도와드리고 싶은데 이제 7개월된 초보라.....
힘내세요!~~~~~~~~~