인바디 질문이요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
레오
2023.04.01
몇일전에 인바디 측정을 해봤습니다...인바디보다는 눈바디가 좋아야 더 뿌듯할 터 인데...인바디 수치는 나름 만족 스러운데 눈바디가 그만큼 못합니다
운동은 2~3일에 1번 가고 자연식을 기반으로 오전에 보충제 한 컵 운동 가는날엔 운동 후에 바나나 1개 보충제 1컵보충제에다가 미숫가루 15g 정도 섞어서 먹습니다..
제 스펙이나이 23키 182체중 72골격근 39.9체지방 3
전 부위 근육 표준이상/전 부위 지방 표준이하.....
예전에는 체지방이랑 골격근이랑 비슷한 수치였는데..체지방 이렇게 떨어트리는데 참 오랜시간 걸렸습니다
체중에 비하면 3/72 *100 = 4.2% 인데
벌크중이긴 하다만..근육 선명도가 지방 수치에 비해 그만하지 못 한것 같습니다..뱃살도 좀 있고..
조언좀 부탁드릴께요!!
! 아 !! 얼마전까지 하체운동을 등한시 해왔는데 다시 시작했습니다..하체운동이 전체적인 사이즈에 큰 영향을 주나요..?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |