하체가부실해서 여쭈어볼게잇어요.. 급해요 선배님드류ㅜ
찬바리
2023.04.01
상체에비해 하체가 너무 얇고 살도없습니다.. 종아리도 물론이거니어ㅏ.. 상체는 어느정도 골격이잡히고 가슴어깨는 잘나와있는데 하체가너무부실하네요.. 사정도사정인지라 홈트레이닝 밖에못하는데요.. 보충제랑 더불어 운동할려고합니다 홈트레이닝으로 하체커지는방법과 보충제추천해주세요ㅠㅠ
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떠나간그놈
닥치고 스쿼트 데드립 벤치 라는 말이잇듯 이것만잘해도 딴운동안해도 됩니다 선수나 트레이너하실거아니면 근데 스쿼트는 파워랙없이는 중량치지마세요 맨몸이나 봉으로해도 충분해요 그러다 헬스다니셔야대요 결국 저도 홈트 3개월가량하다 헬스이제다니는데 확실히 능률이 틀리더라고요 보조까지해주니 ㅋ 하지만 홈트만했어도 트레이너한테 몸안꿀린다는거 ㅎㅎ 파이팅
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