수다닷컴

안녕하세요~! 운동을 조금씩 하려고 노력하는 학생 입니다 ㅋ
예전부터 꾸준히 운동하다보니 궁금증이 생겻는데요
조금 많더라도 답변좀 부탁 드리겠습니다;;

1)제가 아령하고 팔굽펴펴기를 꾸준히하고 있는데요
1셋 2셋 3셋 나누어서 한셋트당 한계점 까지 하고있는데요..
갯수면에서 미미하게 컨디션좋을땐 2~3개 더하고 나쁠땐 오히려 2~3개 줄어드는등
갯수가 전혀 늘지 않습니다. 아령 무게도 그렇고요 2달정도 꾸준이 했는데 하나도 안늘어나네요;;
왜 그런가요? 운동방식이 잘못된건가요?

2)보면 한부위를 운동하고 48시간정도 쉬어주어야 근육이 자란다 는 사람들이 계시던데..
그럼 48시간 안쉬고 운동하면 어떻게 되나요? 운동고수님들은 하루에 총합 얼마만큼 운동을 하시나요?
총합 적절한 웨이트 시간은 얼마인가요?

3)근육운동을 보면 다 부위별로 나누어져있잖아요(예:삼두,이두) 이런식으로 나누는것에 포함되지않는
잔근육은 없나요? 있으면 어떤식으로 단련하나요?

질문이 좀 많은데 잘 답변 해주실꺼죠?ㅋ
믿고 있겠습니다 잘부탁드려요;;

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