효과적인 운동방법좀 알려주세요~
청식
2023.04.01
제가 헬스 다닌지가 2개월째 접어들고 있는데
지금 하는운동은 복근가슴등어깨팔유산소 이렇게 하고 있는데요
배우다보니까 하는 양도 많아지고 시간도 오래걸리네요...
그래서 말인대... 운동할때요
월요일:복근,가슴
화요일:복근,등,어깨
이렇게 나두어서 하는게 더 효과적인가요??
글고 헬스장 트레이너형들 보면 가벼운무게에서 무거운무게로 계속 늘리면서 하는대
지금 헬스 2개월째 다니고 있는제가 이렇게하면 더 좋은 몸을 만들수 잇을까요??
답변부탁드릴꼐요 참고로 지금 고3올라갑니다..(udt 가려구요..)
-
찬늘봄
저도 보고 들은게 있는데 처음에는 님처럼 하다가 이젠 부분적으로 연습을 해야 효과적이라고 들은 적이있습니다. 예를 들면 하루는 상체운동 하루는 하체운동 아니면은 하루는 가슴 하루는 어깨 이런식으로요
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