안녕하세요 14남자입니다
흰우유
2023.04.01
저는 키170.6이구요 몸무게58.1입니다 제가 복근을 만들려구하는데요 제꿈은 축구선수구요 제가좀 가까이서보면 아닌것같은데 멀리서보면 복근같더라구요 근데..문제는 뱃살이있네요 ㅋㅋ제가 요즘은 윗몸일으키기만 죽도록하는데요 기본개념좀 알려주시면감사하겟습니다.그리구 빨리복근만드는법좀 알려주세요~
-
달콤이
저랑 같은 처지시군요..^^;
헬스장 트레이너에게 물어보니
뱃살때문에 밋밋하게 보이고 하는건
말라서 보이는 것과 복근이 속에 있어서 그렇다네요!
일단 지금은 유산소는 평범하게하시고 복근운동은
열심히하세요 그럼 뱃살은 조금씩 줄어들고 복근은
나와서 눈에띌겁니다..ㅎ 라고 그 분이 말씀하셧죠 -
파라미
지금 나이에는 잘먹고 잘뛰는게 답임..
지금부터 굳이 할필요가 없을거 같네요 -
지은
원래 복근은 식단조절하고 유산소 복근운동이 다 되야되는데 지금은 그냥 잘드시구 복근운동하고 친구들이랑 열심히 뛰어노세요ㅋㅋ벌써그렇게 만들필효는 없어요ㅋㅋ복근만 하지마시구 푸시업같은거도 해야 복근이 더 빛을발해요ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |