수다닷컴

연세무첨가두유추천이요^.^ 단백질함량 7g 탄수4g 당류1g 위엄!!

두유드시게되면 오전간식 오후간식으로 드세요 아니면 오전간식으로만 드시고요 대개 시중에파는두유는 단백질도잇긴하지만 탄수화물.지방도 잇고요 ..그나마 무첨가두유도 팔긴하는데 이건..콩갈아만든 맛이라 ㅋㅋ
우리가 먹는밥에도 단백질함유되잇고요 밥으로만 단백질채우려면..그만큼 탄수화물섭취도많아지니 ㅎㅎ
우유는 칼슘섭취보다 단백질섭취와 카제인섭취라고생각하시면되고요
어패류.붉은살코기(돼지고기.쇠고기).계란같은 양질의 단백질들을 드세요 식물성단백질도괜찮고요
단

저도 그런 맛인데..여기가 외국이라 두가지 종류의 두유만 팔아요. 하나는 흔히 파는 연두색, 하나는 검은콩 두유 같은 것이요..한국식품으로..

검은콩 두유를 자주 먹어요. 그럼 단백질은 계란말이로 먹어도 되나요?

감사합니다. 두부와 닭가슴살도 첨가해야겠어요.

단백질 보충으론 두유보단 다른식품을 추천합니다
두유로는 약하거든요
계란흰자. 닭가슴살. 두부등입니다

성분도 확인해봤는데 조금 맛이 달은 두유밖에 없는지라...외국이라 두가지 종류만 팔아요.ㅠㅠ

그래서 수다님 말씀대로 오전 아침에만 먹으려고요.

계란말이와 오징어채볶음, 검은콩, 현미밥 2/3 으로 식단을 꾸준히 하고 있고요.. 그만큼 운동 빡세게 하고요.. 계란말이에 케첩은 살찔까봐.. 케첩도 한 방울만 넣어서 먹어요.

전 무첨가 두유 마셔요. 지방이 다른두유보다..현저히 낮거든요...다른것 첨가 된것도 없고...다만 맛이 없어요..조금 연한 콩물에 소금 조금 탄맛...??..밍밍해요...성분 확인 해보시구요.

단백질은 오징어 삶은것(껍질 벗기고) 드시거나, 닭가슴살 드시거나, 소고기나 고기 같은것 살코기만 되어있는것 섭취하시구요.. 계란 흰자도 섭취되구요...

그리고 두유도 좋지만..저지방 우유도 좋아요..칼슘 보충해야 되거든요...