제 운동방법한번 봐주세요 ^^;
꼬꼬마
2023.04.01
현재 군대에서 운동을 하고 있는 군인입니다.
A : 가슴바벨 벤치 프레스 - 딥 - 덤벨 플라이
B : 등 & 어깨바벨 로우 - 리어 래터럴 레이즈 - 풀업덤벨 숄더 프레스 - 레터럴 레이즈
C : 팔스탠딩 덤벨 컬 - 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 - 바벨 컬 - 덤벨 킥백
D : 복근크런치 - 리버스 크런치
이렇게 해 놓고
A,D - B,D - C,D
요렇게 반복하는데....
사실 제가 군대에서 걍 굴러다니는 책들 보고 제 마음대로 계획을 세운건데;;이렇게 운동해되 될까요?(원래는 그냥 매일매일 똑같이 운동하다가 몸이 어느순간 정체되는 것 같아서 이렇게 나눴습니다.)
제가 진짜 운동에 대해서 아예 몰라서 그러는데;; 조언좀 부탁드리겠습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |