처음헬스하려고하거든요 ..
빛나라
요번에 첨으로헬스다녀보기로햇는데요
중3입니다..
흠 가슴이랑 배왕자나오게 좀해볼려고하는데요
허벅지살도좀빼려구요 제가
허벅지살이좀많아서요
한1~2시간할거거든요 한번가면요
좀 키크는데 방해되는거는 좀 말구요..
순서대로 추천좀해주세요
맨처음에 스트레칭을하라는데.
어떤걸해야하는지?;;
좀귀찮으시더라도 구체적으로 설명좀해주세요 부탁드립니다
그리고 기구이름을 제가잘몰라요;;
그래서 만약 덤벨이면 덤벨이 어떤거를말하는지좀 말해주세요
부탁드려요.!!
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범한
핫생들은 공부하느라 앉아있는 시간이 많아 허벅지가 잘 굵어지죠.
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가람슬기
아예 ㄳ..
근데 학생한테도 해주나요?? -
한뎃집
(' 자기한테 필요한걸해야지요 -_- 관장님이 알아서 해주신다니까요.. 일단 자신의 근육량을 제거든요?? 예를들어 하체는 근육이 충분하면 관장님이 상체운동을 가르쳐줍니다,
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내길
할것을 좀 순서대로 적어주시지;; 그걸바랫는데;
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놀리기
운동 (30%) 음식(50%) 휴식 (20%)라고 크래머 교수던가?? 말했어요
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옆집오빠야
덤벨(아령) 바벨(역기) 하..그리고 운동이 그렇게 말처럼 쉬운게 아니랍니다.. 저도 초보이지만 왕초보분들은 헬스장가면 왕자,가슴근육 무조건 만들수 있다고 착각하시는데..말처럼 쉽지 않습니다. 적어도 1년은 열심히 해야 몸짱이 될수있습니다. 그리고 운동도 열심히해야하지만 휴식도 엄청나게 중요하고 식단도엄청 중요합니다,
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가림
기구이름은 중요하지않아요. -_- 일단 헬스장가면 트레이너가 있거든요? 다 알아서 해줍니다.. 단순해요아주.
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기쁨해
기구이름 따위는 직접 찾아보세요..
일일이 밥숟가락으로 다 떠먹여줄 수는 없는겁니다.
공부를 하시면서 운동하셔야지요 -
알찬해
하루 1시간 정도면 키크는데 도움이 될 겁니다.. 관절을 자극 해 주기 때문에.. 운동을 하면 키가 안 큰다는 말이 있는데 다~ 잘 못된 상식 입니다..
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