헬스할때 힘을 풀파워로 끌어내려면??
친화력
2023.04.01
헬스할때 어쩔때는 힘이 쪽 빠져서 웨이트트레이닝이 너무 힘들더라구요 ㅡㅡ;;
그러니까 기분이..마치 웃으면서 헬스하는느낌..
웃으면 힘이 빠지잖아요..
힘을 풀파워로..그러니까 컨디션좋게하려면 어떻게 해야하죠??
스트레칭을해야하나요?
영양보충을 많이 하고 가야하나요..;;
-
다니엘
호흡을 70프로 들이 마시고 목에 숨을 걸쳐놓은후 배에 힘을 딱 주고 들어보세요
풀파워 거의 끌어올려집니다 -
피라
영양보충잘해주시고 잘 쉬어주시고...해야지요..글구 운동하실때도 집중력을 가지고 운동하세요...
중간에 쉬는 시간에 신문을 보거나 잡담을 하거나 그럴수록 더 지칩니다. -
향율
뭐 방법 있나요 평소에 휴식 잘 취해주고 영양보충 잘해주고 오버트레이닝은 절때 금물..^^:
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