수다닷컴

[[가슴운동]]관련질문!!!합니다...

다름이 아니라

제가 벤치프레스, 덤벨 프레스 등 가슴운동을 하고 있습니다.

벤치는 자세가 중요하다고 생각하여 무게를 다소 낮게 해서 자세를 익히면서 하고 있습니다.

그런데 벤치를 할 때 바벨이 자꾸 앞,뒤,좌,우로 흔들리는데요..

이걸 방지 하기 위해서는 어떻게 해야 하나요

바벨을 젖꼭지(ㅈㅅ)에서 한 2센티미터 위에서 운동하고 있는데 자꾸 흔들려서

위치 잡기가 힘드네요

위치를 고정하는 비법 같은게 있을까요?

또한 덤벨 운동 시 좌,우 의 팔이 일정하게 내려 오지 않고 약간 뒤틀려서(?)내려오는 것 같아요

예를들면 오른쪽이 먼저 내려온다던지..

이것들을 방지할 수 있는 방법에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다.

그럼 다들 열운 하세요 ^)^

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