헬스 약 10주 인바디 검사.. 평가및조언점..
고독
2023.04.01
20살. 키189cm3월1일 -78.2kg5월12일-87.8kg근육량63.171.5제지방량67.376.1체지방10.911.7골격근량37.745.3체지방률13.913.3복부지방률0.770.80신체발달78point88point2달만에 살이 10킬로나 쪄서그런지.. 체지방하고 제지방량은 늘었네요.. 제지방량은 뭐죠??.ㅠㅠ 무려 10이나..ㅎㄷㄷ;;
근데 아이러니하게 체지방률은 감소한건 또 뭐일까여;;
복근운동 맨날맨날 했는데 복부지방률이 증가했어요;; 아무래도 2달만에 10킬로가 쪄서그런가;;
근데 어째 잘못나오는듯 하기도 하고;;
지금 벌크업하고있는데요.. 2달동안 한건데 어떤가요? 평가좀...;;특히 지방쪽..;;
그리고 앞으로 운동방향좀 알려주세요.. 트레이너분은 90kg이상까지 더찌우라는데;;
유산소는 매일매일 하진 않은데;; 유산소를 추가해야한다던지.. 등등.. 조언좀 해주세요
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새길
두달에 10kg.. 대단하네요ㅋㅋ
어떤몸이 목표인지 모르지만 지방량보다 몸을 봤을때 지방이 많이 껴보이지 않는다면
유산소는 구지 않하셔도 될듯ㅋㅋ
가까운 트레이너분들께 상의해보세요ㅋㅋ
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