보충제 사면 보통 몇달이나 먹나요 ?
장미빛볼살
2023.04.01
1달 이면 다사라진다는데 사실인가요 한달에 거의8~10만원돈이 드니 부담 될듯... 잘아시는분 알려주세요 ㅎㅎ 그리고 아직 뱃살 도 있고 스펙 172에 몸무게 74인데요 뱃살도 많음..
하루에 팔굽펴기 15회 2셋트 하구요 아령운동 올렸다내렸다 8kg 짜리로 10회 2셋트 하고 밖에 나가서 조깅15분하고 5분 걷고 5분 뛰고 운동 끝내는데요 보충제 먹으면 근육이 생기겠죠 ? 그럼 나중에 보충제 안사먹고 같은 강도로 운동하면 근육이 빠지거나 안생기기나요 ㅠㅠ
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슬찬
운동량이 워밍업 수준이라... 보충제드셔도 배변활동으로 다 나오시겠는데요 삼시세끼 잘 챙겨드시고 열운하시면 근육큽니다
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권시크
지금은 전혀 필요없어 보입니다 돈 낭비입니다
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환히찬
보통 잘챙겨먹으면 15~20일먹구 하루에 한두번 먹다보면 한달은 먹는거같아요
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두바다찬솔
보름정도..한숫푼반.
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헤벌심
지금 하시는 운동 강도로는 굳이 보충제 사실 필요는 없어보이고
집에 계란 있으실텐데 계란 삶아 드세요ㅎㅎ -
맑은가람
보충제는 말 그대로 보충시켜주는건데 일반식만먹어도 초반에는 되요.
한달정도먹는다보면되요
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