근육량이 너무 작은가요..ㅠㅡ
붕붕
평생 헬스를 모르고 살다가 주위의 추천으로 작년 11월 부터 운동을 시작했습니다..
7개월 남짓한 시간으로 몸무게를 9키로 찌웠습니다...
처음으로 인바디 체크를 했는대..
180cm 71.5kg(호주머니에 차키 지갑 다 있었어요..ㅎㅎ) 나왔는대..
근육량이 34%로고 체지방이 18%로네요..ㅠㅡ
체지방은 괜찮다는대 근육량 보고 너 운동안하냐구 질물을 던지시네요..ㅠㅡ
근육량이 34%면 너무 적은건가요..ㅠㅡ
나름 열심히 운동 햇는대.. 운동 안하냐는 말에 풀이 죽어리내요..ㅠㅡ
운동 방향 좀 제시해주세용.. 고중량으로 운동을 해야 할까요...
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모해
헬스 장에 인바디로 한건대 kg % 저도 정확한 기억은 확실한건 34 나왔음..ㅠㅡ
제 친구는 187 96키로 근력 45 나왔던대요..ㅠㅡ 부럽 부럽.. -
한지잠
처음 운동할 때 인바디 체크를 안해봐서 ...ㅠㅡ 비교 할 수 있는 자료가 없어요..ㅠㅡ
운동한 후 체력은 확실히 공찰 때 많이 늘었다는 이야기도 듣어요...
힘도 나름 옛날 보다 좋아진것 같구요..ㅠㅡ 34% 너무 적은건가요..ㅠㅡ -
WhiteCat
저랑 비슷하신거같아요 저는 180/69 체지방 15%입니다만 근육량은 31이네유... %는 아니구 근데 37은 되야 근육질이라구 하더라구요 전 늘릴라구 하는데 안늘구ㅜㅜ
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날위해
체지방 18%면 건강으로는 정상인데 운동하는 사람들에 비하면 지방 많은편입니다...15%밑으로 더 빼세요...근육량도 늘리시구요
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2gether
전 병원에서 한게 175 / 100 에 근육량 67나와서 근육 운동 안 합니다.^^
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들빛
-_-40...40되면 다털수있을거같아여..ㅠㅠ
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