기구 사용갯수질문이요
분홍이
2023.04.01
안녕하세요
헬스를 다닌지 1달차에접어드는데요
아직 기본단계라 기구를 배우고있어요
트레이너가 2틀에 1개꼴로 새로운 기구를가르쳐 주거든요
전 새로가르쳐줄때마다 기존에 배웠던거랑 새로 알려주는걸 다 사용하거든요
근데 트레이너는 너무무리한다면서하루에 기구 5개이상 사용하지마라고 하네요
전 그냥 힘이 남아서 다 사용하는건데 트레이너 말이 맞는말인가요?
-
유진깡
네 답변 감사합니다
-
소아
누가 뭐라하던 열심히 검색해서 운동하는건 본인맘 시행착오도 겪으면서 차차 성장하는겁니다.헬스공부에도 좀 많이 투자하세요. 1달차면 전신운동 하시면 되것네요. 1.턱걸이2.랫풀다운3.가슴4.밀리터리 프레스 5스쿼트6.레그익스텐션.7레그컬8.카프레이즈(종아리) 이정도만 해보세요 턱걸이는 매실시 실패할때까지 3셋트 다른
것도 3셋트 씩...운동시간 40~1시간 정도로... -
배꽃
야금야금 가르쳐주려고 그러는걸겁니다 ㅋㅋ 기구옆에보시면 그림으로도 자세설명되어있으니 가벼운무게로 자세만익혀보도록하세요 이것저것다
-
차오름
머신웨이트를 하신다면 일단 많이해보는게 장땡이죠... 대부분 머신은 허리만 굽지않고 운동한다면 자극 잘옵니다. 그 부분에 최적화해서 만든 머신이기때문에... 많이하면서 자극을 많이 느껴볼수록 좋을텐데요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |