질문 있습니다.
달콤이
2023.04.01
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한지잠
네거티브란 말처럼 보통 벤치를 할때 위로 힘차게 올리잔아요? 그게 근육의 수축력을 이용한 포지티브 동작이에요. 그리고 네거티브란 반대루 이완하는 근육을 이용 중량을 내릴때 실시하는거에요. 이렇게 하면 근육과 더불어 힘줄과 그 근육 부위를 지지하고 있는 지지조직을 발달시킬수 있는데요. 즉, 빠르게 올리고 천천히 내리면 됍니다. 모든 운동할때요. 요렇게 하면 복부 운동시 흔히 말하는 왕자근육 주변 부위가 달련이 되어서 왕자 윤곽이 더 잘보이죠.
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