기립근운동 관련질문드립니다.
셋삥
2023.04.01
허리가 많이약해서 헬스이후좋아지고 있긴하지만
여태까지 기초체력닦았다고 생각하고 부분부위별 하고싶은데
현재 데드리프트 스쿼트안하고있는데요,. 기립근 관련
특정운동법이 있을까요? 알아봤는데 운동법이나 동영상이 없네요.
운동명칭 가르쳐주시면 찾아보겟습니다
감사하빈다
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콩알눈
허리안조으신거라면 코어운동하는게 맞죠..
프랭크하시면댈듯
맨몸으로하시다 중량올리시던지 다리 벤치에올려서 -
파라미
프랭크 백익스텐션 정도 하시면 좋을겁니다. 무리 하지 마시구요
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