삼각근운동
채꽃
검색해도 뚜렷하게 없네요,
오늘 등운동
바벨로우하는데 삼각근도 조금 오더라구요 ㅡㅡ 자세가 틀렷는지;;어깨할때
업라이트로우 꼭 햇는데,
이게 삼각근인줄..ㅠㅠ삼각근은 어케 해줘야하나욤?
조금은 더 우람해지려하는데..;;
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사에
ㅋㅋㅋ 그러게요, 이제 헬스다니면 어케하죠 ㅋㅋ 집에서 혼자 완전 비명지르면서 하긴 하는데 ㅡㅡㅋㅋ
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볼1매그녀
↑엘르가든 님 따라 표정지어봅니다 ^^ 너무 자연스럽네요...-_-;;;ㅋㅋㅋ
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나라우람
크기를 만드실려면 밀리터리프레스.비하인드넥프레스.덤벨프레스 가있겟죠?
전 비하인드넥.덤밸프레스 래터널 레이즈.프런트레이즈 4가지 운동해요 ㅎㅎ
요즘은 정체기인기 어깨에 자극이안오내요 ㅡ_ㅠ펑핌만되고 여러가지로 연구중.. -
민트맛캔디
너도 따라해봤음 ㅋㅋ 눈 안찡그릴려고 하면 빡쌔게 운동할때 그표정 나오곤 하죠 ㅋ
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희미해
제가 요즘 어깨에 정체기가 와서 대부분 하시는 것에서 아놀드프레스를 추가했습니다. 약간 무게를 높이니까 왼쪽이 먼저 퍼지더군요. 그래서 얼터네이트로 해봤더니 안하던거라 그런지 자극이 삼빠이...횟수상관없이 정체기 타도를 위해 조졌습니다. 복학생 \장난하냐?\ 표정으로 엄청난 포스를 풀풀 풍기면서...(표정관리가 안됨..)
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세찬
엇 그거두개 어깨인줄 ㅋㅋㅋ 제가 하고있던거네요 ㅋ
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슬아s
래터널레이즈 프런트레이즈 이거두가지는 높은 무게로하시면 부상염려가있으니 주의하시길.
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가랑비
업라이트 로우는 그립이 벌어질수록, 높이가 낮을수록 삼각근 운동 맞고요, (하지만 어떻게 해도 승모근에는 조금은 갑니다.) 삼각근 우람해지려면 시티드프레스(비하인드넥프레스)가 제일이죠 ^^
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