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유산소에서 최소 20분이상 지속하라고 하던데요?
저는 시간상 점심 시간과 저녁시간으로 두번을 운동하는데요...각각 40분 정도씩
점심에는 웨이트 20분에 러닝 20분 저녁에 러닝 30분 이렇게 하고 있습니다.
머 이렇게 밖에 시간이 없어서 하고 있는 데요.....효과면에서는 유산소를 한번에 50분 이렇게 하는 게 좋을거 같아서요...그런가요?
그렇다면 어떻게든 시간을 조절해 보려구요....웨이트를 조금 포기하고 유산소를 늘렸거든요.....전체적인 시간을...점심을 이용해 운동을 하는데 20분을 뛰기 위해 웨이트를 줄였는 데.....좀 아쉬워서요...
운동시간이 각각 40분정도 밖에 없는 데 하루 두번 시간이 나는 경우....활용 방안이 궁금해서요..러닝전 웨이트를 하고 싶은 데 그러기엔 시간이 여유가 없어서요...전체적으론 가능한 데 두번으로 나뉘어 져서....

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