수다닷컴

1. 뱃살 있는 상태에서 근육 추가되면 나중에 안빠진다구요? 전혀 근거 없는 말입니다.
무시하고 그냥 복근운동 하세요. 지방과 근육이 같은 거라고 생각하시는 분의 견해인 듯.
2. 턱걸이는 철봉에서 연습하시는 게 제일 좋을 겁니다. 철봉운동을 병행하세요.
하나도 못하고 그냥 매달리기만 하더라도, 철봉에 있는 시간 없이 빨리 늘기 어렵습니다.
3. 매일 하시되, 당기는 운동과 미는 운동으로 나누어 격일로 하시면 되겠네요.
4. 근육손실로 힘을 못쓴

답변 주신 분들 너무나 감사합니다!!^^

1.전혀 근거없습니다.
2.근육성장이 아닌 턱걸이 잘 할려면 철봉에서 턱걸이 연습하세요.
3.근육성장이 아니면 매일 같은 운동해도 됩니다.

우선 첫번째 답변 복근운동만 한다고.. 뱃살은 전혀.... 빠지지 않고 그 안에있는 근육이 생겨요.;
머 살위에 근육이라 그건 쫌 아닌듯 우선 체지방을 빼야 뱃살이 빠지는거예요. 복근운동은 말그대로 근육을 단련하는거라 살이 그위에 덮혀있어서 전혀 보이지 않고요 뱃살이빠지는건 아니예요;;

뱃살빼고싶으시면 식단조절 + 유산소 운동 + 복근운동으로 해서 배를 이쁘게 만드는거니까요


웨이트는 그 부위를 운동하셨음 최소 2틀 정도는 쉬어주는게 정상입니다