수다닷컴

~_~ 모든 정보 ㄳ히 봤씀니다 ~_~; 제대로된 결말은 모르겠지만 열심히 운동할렴니다 몸짱을 위하여 ~_~!

더 효과를 보실려면 새벽 즉 공복에 해주심이 더 좋죠
쉬운애기로 우리 신체의 주에너지원인 탄수화물의 소화가 다 이루어져서 바로 지방을 에너지원으로 쓰기 때문에 다른때보다 효과 가 크죠^^
그리고 넘 그렇게 스트레스 받지마세요 처음 부터 잘하는 사람은 없습니다
조금씩의 시행착오를 격고 나서 더 성숙해지기때문에요^^

웨이트 하고 유산소!! 강추!!

저두 웨이트 할수록 더 힘들어지는데..... 왜 그런지 계속 생각해 보곤 합니다. 아마 더 집중하게 되고, 제대로 하게 되니깐. 그리고 생각해 보니 조금씩 횟수도 늘린게 그런것 같아요.

근육량은 눈에 보이게 느러났씀니다 그런데 더 드는게 힘드러졌서요;; 트레이너 분이 너는 처음에 드는량이 많아서 주는거라고 말했는데 전 트레이너를 별로 ;; ;;; 대충 못믿는 다고 할까나요;;; 그렇커든요;;;

운동을 하는 우리들이 말하는 살이 빠진다는 것은 체지방을 뺀다는 것을 생각해주세요..근육량이 줄어들면 힘은 당연히 떨어지겠죠..

예전처럼 운동이 안된다는게 power가 떨어진다는 말씀이신지요?? 몸에 지방을 줄이고, 근육량이 늘어나면 당연히 power는 늘어날 텐데요..

지금 제가 식습관을 거의 고쳐서 살이 11kg이 빠졌는데;; 운동을 하면 예전처럼 운동이 안돼는데 이것도 살이빠져서 일까요;;?? 아니면 ;; 다른문제가??

어떤걸 먼저하는가가 중요하겠지만, 체지방을 줄이는데는 식습관 부터 바꾸는 것이 급선무입니다. 운동순서는 수다님 말씀대로 하세요.
왜 아무리 뒤져봐도 모른다고 하시는지, 제 기억으로 똑같은 질문 수도 없이 많이 올라왔는데...

웨이트후 유산소가 체지방 제거에 효과적이라더라구여...^^:;